Q:养生君，我心爱吃煮玉米，但经常纠结吃糯玉米好男同 性愛，仍是甜玉米好。您能解答一下吗？

对于哪种玉米更好，不好一概而论。其实唯有是符合我方吃的，齐是最佳的。

一般来说，唯有肉体健康，吃哪种齐行。然则对于某些疾病患者，以及有零散需求者，要相当堤防所选的玉米是否合适。

糯玉米，又称黏玉米，淀粉含量和卵白质含量较高，扛饿，不错当主食或替代一部分主食。

另外，它的淀粉分子比平方玉米小，更容易被东说念主体消化招揽，尤其符合消化功能不好的东说念主吃。

不外，糯玉米升糖速率快男同 性愛，糖尿病患者应该少吃。

图源：壹图网

甜玉米，淀粉和卵白质含量低，不扛饿。

它富含多糖，且大部分是容易引起血糖升高的蔗糖、葡萄糖，因此糖尿病患者应尽量幸免。

除了你说的两种玉米，以下两种玉米我也趁便说说~

老玉米，淀粉含量较高，扛饿，不错当主食或替代一部分主食。

相当是发硬的老玉米，不但糖含量比平方玉米低，并且粗纤维含量高，符合糖尿病患者和减肥东说念主士食用。

生果玉米，水分足，维生素C含量高，不错生吃，不外它的淀粉和卵白质含量很低，不扛饿。

健康全说概述家庭医师（jtys1983）男同 性愛

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